Mars

Attention ! Changement d’horaire à partir du dimanche 3 mars

Départ du club (Place Alfred Rossel à Cherbourg-Octeville) à 8 heures 30 le dimanche et 13 heures 30 le mercredi, suivi d’un passage au parking de la gare quelques minutes plus tard

Malgré la météo peu favorable du mois qui vient de s’écouler….Le changement d’horaire va nous permettre d’augmenter progressivement les distances et les difficultés de nos parcours. Les sorties proposées lors des dernières semaines, axées sur l’endurance, devraient contribuer à franchir ce palier. En parallèle nous pourrons ajouter un travail en vélocité.

La vélocité, c’est la capacité à tourner les jambes à une certaine fréquence. Quand le groupe roule en parfaite harmonie, l’idée est d’augmenter cette fréquence sur un tronçon de la sortie. Le travail de la vélocité permet d’optimiser son pédalage, d’avoir un cycle de pédalage régulier, mais ce n’est pas tout. Avec une bonne vélocité, un(e) cycliste peut pédaler plus longtemps en tournant les jambes sans solliciter outre mesure les muscles de ses jambes. Grâce à une cadence plus élevée, les muscles travaillent moins en force et produisent moins de toxines.

Dimanche 3 mars (G1 et G2) Dimanche 3 mars (G3) Mercredi 6 mars Dimanche 10 mars (G1 et G2) Dimanche 10 mars (G3) Mercredi 13 mars Dimanche 17 mars (G1 et G2) Dimanche 17 mars (G3) Mercredi 20 mars Dimanche 24 mars (G1 et G2) Dimanche 24 mars (G3) Mercredi 27 mars (sous réserve rafales de vent inférieures à 60 km/h)

Dimanche 31 mars (G1 et G2) Dimanche 31 mars (G3)