Janvier

Bonne année 2025 à toutes et à tous ! C’est (re)parti pour une nouvelle année cyclosportive !

En ce début d’année, c’est le travail foncier qui est à privilégier. Cela consiste à faire des kilomètres sur un rythme assez régulier pour se constituer un capital de base. Cette phase va être progressive, c’est-à-dire que les distances et les difficultés vont croître régulièrement.

C’est aussi le moment de vérifier sa position sur le vélo. En position assise rien ne doit bouger, hormis bien sûr vos « bielles », vos jambes. Les jambes doivent « tomber » bien droit et tourner telle une mécanique bien huilée. Soyez toujours attentives/attentifs aux conseils que vous donneront vos ami(e)s du club.

Téléchargez les parcours depuis votre smartphone : avec l’application Openrunner, vous pouvez transférer les circuits du club sur votre GPS Garmin ou autre…

Dimanche 5 janvier, pluie et fortes rafales sont prévues, la prudence est de mise : pas de parcours prévus.

Jeudi 9 janvier

Dimanche 12 janvier, « reprise » de la saison. Départ du club à 9 h 00, passage à la gare à 9 h 05. Groupés nous irons vers « Autovision », partenaire du club, situé Boulevard de l’Est à Tourlaville. Après quelques photos, formation et départ des groupes dans l’ordre : coureurs, G1, G2, G3 pour des parcours spécifiques donnés ci-après. Vers 11 h, arrivée chez AG2L, ZA de Martinvast, également partenaire de l’A3C. A l’arrivée, séquence photos de chaque groupe suivie d’un moment convivial marquant officiellement le coup d’envoi de la saison 2025.

Dimanche 12 janvier (Parcours G1) Dimanche 12 janvier (Parcours G2) Dimanche 12 janvier (Parcours G3) Mercredi 15 janvier Dimanche 19 janvier (G1 et G2) Dimanche 19 janvier (G3) Mercredi 22 janvier

Rouler en groupe sur la voie publique nous impose de respecter des règles particulières. Consultez et appliquez les recommandations du document « Rouler en groupe avec A3C ».

Rappels : si rouler à deux de front est toléré pour un groupe inférieur à 20 cyclistes, le passage en simple file s’impose impérativement : 

        ◦ lorsqu’un véhicule voulant dépasser annonce son approche (secours, police,
          autre automobiliste...)  
        ◦ sur route étroite et (ou) sinueuse
        ◦ lorsque cette consigne est précisée sur le parcours
        ◦ dans les descentes rapides et/ou sinueuses
        ◦ sur décision du capitaine de route

Par ailleurs, il est essentiel de toujours rester dans l'axe du cycliste qui vous précède.
De plus, lors du passage de relais, les cyclistes qui « redescendent » doivent le faire très rapidement. Ce pour réduire au maximum le temps où 4 cyclistes sont de front.

Dimanche 26 janvier (G1 et G2) – Sous réserve rafales inférieures à 50 km/h Dimanche 26 janvier (G3) – Sous réserve rafales inférieures à 50 km/h

La météo prévue pour ce mercredi 29 n’est pas compatible avec notre pratique, celle du jeudi 30 semble meilleure. Découvrez le parcours ci-après.

Jeudi 30 janvier