Attention ! Changement d’horaire à partir du dimanche 5 mars

Départ du club (Place Alfred Rossel à Cherbourg-Octeville) à 8 heures 30 le dimanche et 13 heures 30 le mercredi, suivi d’un passage au parking de la gare quelques minutes plus tard

Le changement d’horaire va nous permettre d’augmenter progressivement les distances de nos parcours. Les sorties proposées lors des dernières semaines, axées sur l’endurance, vont contribuer à franchir ce palier. En parallèle nous pourrons ajouter un travail en vélocité.

La vélocité, c’est la capacité à tourner les jambes à une certaine fréquence. Quand le groupe roule en parfaite harmonie, l’idée est d’augmenter cette fréquence sur un tronçon de la sortie. Le travail de la vélocité permet d’optimiser son pédalage, d’avoir un cycle de pédalage régulier, mais ce n’est pas tout. Avec une bonne vélocité, un(e) cycliste peut pédaler plus longtemps en tournant les jambes sans solliciter outre mesure les muscles de ses jambes. Grâce à une cadence plus élevée, les muscles travaillent moins en force et produisent moins de toxines.

Mercredi 1er mars Dimanche 5 mars (G1 et G2) Dimanche 5 mars (G3) Dimanche 12 mars (G1 et G2) Dimanche 12 mars (G3) Mercredi 15 mars Dimanche 19 mars (G1, G2, G3) Mercredi 22 mars Dimanche 26 mars (G1, G2, G3) Dimanche 26 mars (G3) Mercredi 29 mars