Avril

Au cours des trois derniers mois, nous avons travaillé notre capacité à tenir un effort dans la durée, en allongeant progressivement les distances et les dénivelés. Nous poursuivrons sur cette lancée pour renforcer encore notre endurance, en vue des sorties longues du club et des cyclosportives à venir.
Mais progresser en cyclisme ne se résume pas à rouler longtemps à allure constante : des séances plus intenses, avec des variations de rythme, sont aussi essentielles.

Après un échauffement d’au moins 30 minutes, vos capitaines de route pourront vous proposer des séquences plus rythmées : relais en double file, montée de côte à bonne cadence, sprint « pancarte »…
Courts et intenses, ces exercices seront toujours suivis de phases de récupération à allure réduite, avant un retour au calme sur les derniers kilomètres.
Le tout, bien sûr, dans le respect de l’harmonie du groupe !

Mercredi 1er avril Dimanche 5 avril (G1) Dimanche 5 avril (G2) Dimanche 5 avril (G3) Lundi 6 avril Mercredi 8 avril Dimanche 12 avril (G1) Dimanche 12 avril (G2) Dimanche 12 avril (G3)

Mercredi 15 avril : météo capricieuse avec risque de pluie et surtout du vent en rafales. La sortie est reportée au lendemain.

Jeudi 16 avril Dimanche 19 avril (G1) Dimanche 19 avril (G2) Dimanche 19 avril (G3) Mercredi 22 avril Dimanche 26 avril (G1, G2, G3)