Mai
Dans les semaines à venir, les parcours « club » vont franchir un (petit) seuil en matière de distances et de difficultés.
La sortie « club » sur 3 jours au cœur de la Bretagne se profile, tout comme vos participations aux cyclosportives nationales : La Manchoise (17 mai), l’Ardéchoise, l’Etape du Tour, …et plus encore ! Les entrainements proposés par l’Amicale, associés à vos exercices plus ciblés, vous permettront d’appréhender sereinement ces défis.
Pour préparer efficacement ces projets, il est nécessaire d’accumuler une charge d’entraînement suffisante en amont, mais il est encore plus important de bien récupérer. Pour ce faire, à l’approche de la participation, il est conseillé de baisser le volume d’entraînement dont l’objectif est de réduire la fatigue, sans perdre les acquis de l’entraînement. Le repos fait partie de l’entraînement, il est essentiel pour progresser.
Attention ! Pas de sortie « club » le jeudi 1er mai, mais une invitation à participer aux « Randos des Couturières » à Martinvast. Inscriptions en ligne avec ce lien, avec le QR Code ou sur place.
Les parcours sont à télécharger ci-après.
Dimanche 11 mai : 2 parcours (avec faible dénivelé) sont prévus, 150 km ou 110 km. Les traces sont données ci-après. Départ du club à 7 h 30 suivi du passage au parking de la gare à 7 h 35. Venez nombreux·ses ! Pensez à vous munir de vos barres énergétiques habituelles…ou autre moyen nutritif, vous dépenserez peut-être 500 à 700 kcal chaque heure. Et n’oubliez pas votre boisson !
Dimanche 11 mai (150 km) Dimanche 11 mai (110 km) Mercredi 14 mai Dimanche 18 mai (G1 et G2) Dimanche 18 mai (G3) Jeudi 22 mai Dimanche 25 mai (G1 et G2) Dimanche 25 mai (G3)Les parcours au départ de Mûr-de-Bretagne (29 – 31 mai) sont à découvrir en cliquant ici.
Attention ! Après le départ du club, désormais le second rendez-vous se fera devant la gare 5 minutes plus tard.
Jeudi 29 mai – Parcours commun pour les 3 groupes – Départ du club à 9 heures