Mars

Attention ! Changement d’horaire à partir du dimanche 1er mars

Départ du club (Place Alfred Rossel à Cherbourg-Octeville) à 8 heures 30 le dimanche, suivi d’un passage devant la gare cinq minutes plus tard.

Malgré une météo parfois capricieuse ces dernières semaines, le changement d’horaire nous permettra d’augmenter progressivement les distances ainsi que la difficulté de nos parcours. Les sorties proposées récemment, centrées sur l’endurance, devraient faciliter le franchissement de ce nouveau palier. Par ailleurs, nous pourrons également intégrer un travail axé sur la vélocité.

La vélocité, c’est la capacité à tourner les jambes à une certaine fréquence. Quand le groupe roule en parfaite harmonie, l’idée est d’augmenter cette fréquence sur un tronçon de la sortie. Le travail de la vélocité permet d’optimiser son pédalage, d’avoir un cycle de pédalage régulier, mais ce n’est pas tout. Avec une bonne vélocité, un(e) cycliste peut pédaler plus longtemps en tournant les jambes sans solliciter outre mesure les muscles de ses jambes. Grâce à une cadence plus élevée, les muscles travaillent moins en force et produisent moins de toxines.

Dimanche 1er mars (G1 et G2) Dimanche 1er mars (G3) Dimanche 8 mars (G1 et G2) Dimanche 8 mars (G3) Dimanche 15 mars