Mars

Attention ! Changement d’horaire à partir du dimanche 2 mars

Départ du club (Place Alfred Rossel à Cherbourg-Octeville) à 8 heures 30 le dimanche et 13 heures 30 le mercredi, suivi d’un passage au parking de la gare cinq minutes plus tard

Malgré la météo pas toujours favorable de ces dernières semaines….Le changement d’horaire va nous permettre d’augmenter progressivement les distances et les difficultés de nos parcours. Les sorties proposées lors des dernières semaines, axées sur l’endurance, devraient contribuer à franchir ce palier. En parallèle nous pourrons ajouter un travail en vélocité.

La vélocité, c’est la capacité à tourner les jambes à une certaine fréquence. Quand le groupe roule en parfaite harmonie, l’idée est d’augmenter cette fréquence sur un tronçon de la sortie. Le travail de la vélocité permet d’optimiser son pédalage, d’avoir un cycle de pédalage régulier, mais ce n’est pas tout. Avec une bonne vélocité, un(e) cycliste peut pédaler plus longtemps en tournant les jambes sans solliciter outre mesure les muscles de ses jambes. Grâce à une cadence plus élevée, les muscles travaillent moins en force et produisent moins de toxines.

Dimanche 2 mars (G1 et G2) Dimanche 2 mars (G3) Mercredi 5 mars Dimanche 9 mars (G1 et G2) Dimanche 9 mars (G3) Mercredi 12 mars Dimanche 16 mars (G1, G2, G3) Mercredi 19 mars Dimanche 23 mars (G1 et G2) Dimanche 23 mars (G3) Mercredi 26 mars Dimanche 30 mars (G1 et G2) Dimanche 30 mars (G3)